Zelené smoothie nejen na Zelený čtvrtek

Tony
Zatímco se spousta lidí nalévá na Zelený čtvrtek zeleným pivem, můžete si na tento den připravit i něco zdravějšího. Ukážeme vám, jak namíchat zelené smoothie nejen na Zelený čtvrtek. Hodí se samozřejmě i na svátek svatého Patrika.
0 z 0 votes
Čas přípravy 5 min
Celkový čas 5 min
Chod Nápoje
Kuchyně Ostatní
Porce 1
Kalorie 466 kcal

Suroviny
  

  • 3 šálky chlazeného ananasu na kostky
  • 3 šálky čerstvého špenátu
  • 1 šálek chlazeného banánu na kostky
  • 1 ks ks stonek řapíkatého celeru volitelné
  • 1 polévková lžíce strouhaného čerstvého zázvoru začněte s méně a přidávejte podle chuti
  • 1 polévková lžíce Chia semínek
  • 0,5 ks limetky

Postup přípravy
 

  • Všechny suroviny dejte do mixéru na smoothie a řádně rozmixujte.
  • Přidejte trochu vody pokud je směs příliš hustá.
  • Vychutnejte si zelené smoothie 🙂




Nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty
Zelené smoothie nejen na Zelený čtvrtek
Množství na porci
Kalorie
466
% Denní hodnoty *
Tuk
 
5
g
8
%
Nasycený tuk
 
1
g
6
%
Trans-tuky
 
1
g
Sodík
 
81
mg
4
%
Draslík
 
1660
mg
47
%
Sacharidy
 
109
g
36
%
Vlákniny
 
17
g
71
%
Cukr
 
68
g
76
%
Protein
 
9
g
18
%
Vitamín A
 
8834
IU
177
%
Vitamín C
 
276
mg
335
%
Vápník
 
238
mg
24
%
Železo
 
5
mg
28
%
* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2000 kalorické stravě.
Vyzkoušeli jste tento recept?Napište do komentáře jak vám chutnal!
Tony
Author: Tony

Blogger, průměrný hokejista, špatný kytarista, vášnivý jedlík, milující otec dvou dětí, GEEK, někdy trošku NERD, nadšenec do DIY

Sdílejte recept s přáteli:
Thanks! You've already liked this
No comments